心理情绪与压力
学习目标
- ✅ 掌握本课 26 个词及常见搭配
- ✅ 能在情景对话中听懂并跟读
- ✅ 会用「不仅…而且…」连接句子
课程介绍
这节课我们围绕日常情绪调节、生活场景常用表达展开学习。你可以跟着两段真实情景对话练习口语，同时掌握核心词汇和「不仅…而且…」的递进句式。学完之后你既能在日常交流中准确表达想法，也能轻松应对HSK5对应考点的相关题型。
本课两步
本课必背词
「管子」= 中空的圆柱形器物，用于输送液体气体，常说「水管子」「输液管子」。医疗输液、日常生活场景常见。和「管道」近义，但「管子」更口语、体积通常较小。
爷爷从市场淘来的这根竹管子，打磨得特别好看还实用。
ជីតាបានយកដើមឫស្សី 管子 នេះមកពីទីផ្សារ បានខាត់ខ្លួនឱ្យរលោងស្អាតខ្លាំង ទាំងមានប្រយោជន៍ផងដែរ
护士说「先把输液的管子固定好，别乱动」，语气提醒。
「罐头」= 密封保存的食品，常说「水果罐头」「开罐头」。日常饮食、储备食品场景常见，量词「瓶/听」。和「新鲜食品」相对，强调加工密封保存。
我每次去超市都会买两罐黄桃罐头，放在家里当休闲零食。
ខ្ញុំរាល់ពេលទៅផ្សារទំនើបតែងតែទិញ 黄桃罐头 ២ ដប ដាក់នៅផ្ទះធ្វើជាអាហារសម្រកពេលទំនេរ
心情不好时朋友安慰「先吃点罐头水果甜甜嘴」，语气安慰。
「光滑」= 表面平整、没有粗糙感，常说「皮肤光滑」「路面光滑」。物理表面描述、护肤、安全提示常用。和「粗糙」相对，是描述质感的常见反义搭配。
刚擦过的大理石桌面特别光滑，映得出天花板的吊灯影子。
ផ្ទៃតុថ្មម៉ាបដែលទើបជូតរួចមានភាព 光滑 ខ្លាំង អាចឆ្លុះបញ្ចាំងស្រមោលចង្កៀងពិដានបាន
医生检查后说「伤口愈合得不错，皮肤挺光滑」，语气肯定。
「光临」= 敬辞，欢迎贵宾到来，常说「欢迎光临」「敬请光临」。商店、宴会、正式邀请场合专用敬语，不能用于自己。和「来」不同：「光临」是对他人来访的尊称。
欢迎各位新老顾客光临本店，我们会提供最优质的用餐服务。
សូមស្វាគមន៍អតិថិជនចាស់និងថ្មីទាំងអស់មក 光临 ហាងរបស់យើង យើងនឹងផ្តល់សេវាកម្មបរិភោគអាហារដែលល្អបំផុត
开业当天店员喊「欢迎光临，请随意参观」，语气热情。
「光明」= 明亮，也比喻正大、有希望，常说「光明的未来」「走向光明」。心理疏导、励志语境常用比喻义。和「黑暗」相对，抽象义常用于鼓励人走出困境。
只要你肯踏踏实实地努力付出，未来的道路一定会一片光明。
ដរាបណាអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យបានហ្មត់ចត់ ផ្លូវនាពេលអនាគតនឹងពោរពេញទៅដោយ 光明 ជាប្រាកដណាស់។
心理医生鼓励患者「相信前方是光明的，慢慢会好起来」，语气温暖。
「光盘」= 存储数据的圆形介质，也指吃光盘子里的食物（节约用语），常说「光盘行动」「刻录光盘」。科技存储和节约粮食两个语境常见，注意区分。
我们平时吃饭要坚持光盘行动，千万不要随意浪费粮食。
ពេលយើងស៊ីអាហារជារៀងរាល់ថ្ងៃ គួរប្រកាន់ខ្ជាប់នូវ 光盘行动 កុំឲ្យខ្ជះខ្ជាយស្បៀងអាហារដោយឥតហេតុផលឡើយ។
餐厅提示「践行光盘行动，拒绝浪费」，语气倡导。
「光荣」= 光彩荣耀，常说「光荣的任务」「感到光荣」。表彰、荣誉、集体认同语境常用，带积极情绪色彩。和「骄傲」近义，但「光荣」更强调集体或社会层面的认可。
能代表柬埔寨去参加汉语桥比赛，是一件特别光荣的事。
អាចតំណាង 柬埔寨 ទៅចូលរួមការប្រកួត 汉语桥比赛 គឺជារឿងដ៏ 光荣 ជាពិសេសមួយ។
颁奖仪式上说「能为团队做贡献是一件光荣的事」，语气自豪。
「广场」= 城市中开阔的公共场地，常说「市中心广场」「广场舞」。城市生活、社交、休闲活动场景常见。和「公园」不同：「广场」多铺设硬地，用于集会或活动。
傍晚的奥林匹克广场很热闹，很多当地人在跳健身广场舞。
ពេលល្ងាចនៅ 奥林匹克广场 មានភាពរស់រវើកខ្លាំងណាស់ មានអ្នកស្រុកជាច្រើនកំពុងរាំ 广场舞 ដើម្បីទ្រទ្រង់សុខភាព។
心理疏导建议「压力大时可以去广场散散步」，语气建议。
「广大」= 面积、范围大，也指人数众多（多修饰群众），常说「广大读者」「广大地区」。书面语，常用于面向群体的表达。和「广泛」不同：「广大」侧重范围或群体规模，「广泛」侧重涉及面。
这个公益课的目的是服务广大汉语学习者，帮大家提升水平。
គោលដៅនៃវគ្គសិក្សាសុខគណនេះ គឺដើម្បីបម្រើអ្នកសិក្សាភាសាចិន 广大 ជួយបង្កើនកម្រិតភាសារបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា។
公告写「感谢广大用户的支持与理解」，语气正式。
「广泛」= 涉及的方面多、范围大，常说「广泛应用」「广泛关注」。学术、社会调查、心理研究报告高频。和「广大」易混：「广泛」修饰涉及面，不直接修饰人群规模。
HSK证书的适用范围很广泛，很多中资企业招聘都认可它。
វិសាលភាពប្រើប្រាស់វិញ្ញាបនបត្រ HSK គឺ「广泛」ណាស់ សហគ្រាសមូលធនចិនជាច្រើនទទួលស្គាល់វានៅពេលជ្រើសរើសបុគ្គលិក។
报告写「这种疗法已经得到广泛应用」，语气客观。
「规矩」= 一定的标准、规则，也指人的言行合乎常理，常说「守规矩」「老规矩」。日常礼仪、家教、行为规范场景常用，口语色彩浓。和「规则」不同：「规矩」偏习俗性约束，「规则」偏正式条文。
长辈常说做人要守规矩，不能做违反公序良俗的事情。
មនុស្សជាទីតាំងតែងតែនិយាយថា ការរស់នៅត្រូវតែ「守规矩」 មិនអាចធ្វើអ្វីដែលរំលោភលើក្បួនសន្តិសុខសង្គមនិងសីលធម៌បានទេ។
长辈教育孩子「吃饭要有吃饭的规矩」，语气严肃。
「规律」作名词指事物间必然的联系，作形容词指有节奏、不紊乱，常说「生活规律」「自然规律」。心理健康、作息、科学研究都常用。和「规则」不同：「规律」是客观存在的模式，「规则」是人为制定的条文。
养成规律的作息习惯，对我们的身体健康有很大的好处。
ការបង្កើតទម្លាប់ពេលវេលាធ្វើការនិងសំរាក「规律」 ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយរបស់យើង។
医生建议「作息要规律，别熬夜，情绪才能稳定」，语气叮嘱。
「规模」= 事物所具有的格局、范围大小，常说「规模宏大」「扩大规模」。企业、活动、城市建设语境高频。和「规律」形近义异，注意不要混淆。
这家华人开的制衣厂规模很大，招了两百多名当地的员工。
「这家华人开的制衣厂规模很大，招了两百多名当地的员工。」 រោងចក្រដេរសម្លៀកបំពាក់ដែលជនជាតិចិនបើកនេះ មានទំហំធំខ្លាំង បានជួលបុគ្គលិកក្នុងស្រុកជាង ២០០ នាក់។
新闻报道「这次心理援助活动规模空前」，语气客观。
「规则」= 供大家共同遵守的制度或章程，常说「游戏规则」「遵守规则」。制度、竞赛、社会秩序语境高频。和「规矩」近义，「规则」更正式、常成文。
我们参加任何比赛都要遵守规则，不能靠作弊取得好成绩。
「我们参加任何比赛都要遵守规则，不能靠作弊取得好成绩。」 យើងចូលរួមការប្រកួតណាក៏ដោយ ត្រូវអនុលោមតាម「规则」 មិនអាចប្រើការបន្លំដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបានទេ។
心理沙盘游戏开始前老师说明「先讲清楚规则再开始」，语气清晰。
「柜台」= 商店、银行等场所用于办理业务或展示商品的台子，常说「柜台咨询」「银行柜台」。服务行业场景常见名词。和「窗口」近义，但「柜台」更强调实体台面。
你去银行大厅的柜台那里拿个号，等叫到号就可以办业务。
「你去银行大厅的柜台那里拿个号，等叫到号就可以办业务。」 អ្នកទៅកាន់「柜台」នៅសាលធំធនាគារយកលេខរង់ចាំ ពេលគេហៅលេខរបស់អ្នក ក៏អាចដោះស្រាយប្រតិបត្តិការបាន។
去银行办业务时问「心理咨询预约在哪个柜台办理」，语气询问。
「滚」= 物体转动着移动，也可作粗俗的斥责用语（叫人走开），常说「滚开」「往前滚」。日常动作义中性，斥责义带强烈情绪，需谨慎使用于正式场合。
地板刚拖完很滑，你小心别踩到地上的皮球，让它滚到一边去。
「地板刚拖完很滑，你小心别踩到地上的皮球，让它滚到一边去。」 ឥដ្ឋទើបជូតរួច រអិលខ្លាំង អ្នកប្រុងប្រយ័ត្នកុំជាន់បាល់នៅជាន់ ឱ្យវា「滚」ទៅម្ខាង។
描述孩子玩耍「球从楼梯上滚了下去」，语气叙述。
「锅」= 做饭用的炊具，常说「一口锅」「炒锅」。日常生活厨房用品，量词「口」。和「盆」不同：「锅」通常用于加热烹饪。
妈妈新买的这个麦饭石不粘锅特别好用，煎鸡蛋煎鱼都不会糊。
ម៉ាក់ទើបនឹងទិញ「麦饭石不粘锅」ថ្មីនេះ ប្រើល្អខ្លាំង ទោះចៀនពង ឬចៀនត្រីក៏មិនឆេះដែរ។
心理疏导讲座上举例「压力就像锅里的水，得及时开盖散热」，语气比喻。
「国籍」= 一个人属于某国公民的法律身份，常说「拥有……国籍」「变更国籍」。法律、身份认证、跨国生活场景常用。和「民族」不同：「国籍」是法律身份，「民族」是文化血缘概念。
不管你是什么国籍，只要热爱汉语都可以报名参加我们的课程。
ទោះបីអ្នកមាន「国籍」អ្វីក៏ដោយ ដរាបណាអ្នកស្រឡាញ់ភាសាចិន អ្នកអាចចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គសិក្សារបស់យើងបាន។
填写表格时问「请注明您的国籍」，语气正式。
「国庆节」= 庆祝国家成立的节日，中国指10月1日，常说「国庆节放假」「庆祝国庆节」。节假日、社交、心理放松语境常见。和「元旦」等节日并列，都是全民放假的重要节点。
中国的国庆节有七天长假，很多人会选择出门旅游放松心情。
「国庆节」របស់ប្រទេសចិនមានថ្ងៃឈប់សម្រាកយូរ 7 ថ្ងៃ មនុស្សជាច្រើននឹងជ្រើសរើសទៅធ្វើដំណើរកម្សាន្ត ដើម្បីធូរស្រាលអារម្មណ៍។
同事聊天说「国庆节好好放松一下，缓解压力」，语气轻松。
「果实」= 植物结的果子，也比喻努力的成果，常说「劳动果实」「胜利的果实」。农业本义和比喻义两个层面都常见。和「结果」不同：「果实」更形象、带珍惜的情感色彩。
老家院子里种的芒果树今年结了很多果实，吃起来特别香甜。
ដើមស្វាយដែលដាំក្នុងទីធ្លាផ្ទះកំណើត ឆ្នាំនេះបង្កើត「果实」ច្រើនណាស់ ពេលញ៉ាំផ្អែមនិងក្លិនឈ្ងុយខ្លាំង។
心理讲座总结「坚持练习正念，才能收获内心平静的果实」，语气比喻。
「过分」= 超过适当的限度，常说「过分要求」「言语过分」。评价言行、批评、心理边界讨论常用。和「过度」近义，但「过分」更常用于评价人的言行是否得体。
你刚才开玩笑说的话太过分了，快点给被你伤到的同学道歉。
អ្វីដែលអ្នកនិយាយលេងកាលពីបន្តិចមុន ល្មើសកំរិតពេកហើយ ប្រញាប់ទៅសុំទោសដល់មិត្តរៀនដែលអ្នកធ្វើឱ្យឈឺចាប់ផង។
心理咨询师提醒「对自己要求过分严苛，容易导致焦虑」，语气分析。
「过敏」= 对某些物质产生异常强烈的身体反应，常说「花粉过敏」「食物过敏」。医疗、健康、心理（引申敏感）语境都常用。和「敏感」不同：「过敏」多指身体的病理反应，「敏感」偏心理感受。
我对海鲜类的食物过敏，每次吃完身上都会起很多红色小疹子。
ខ្ញុំ「过敏」ចំពោះម្ហូបសមុទ្រ ពេលណាញ៉ាំរួច រាងកាយនឹងមានដំបៅក្រហមតូចៗច្រើន។
医生问诊「你对什么食物过敏，之前有过反应吗」，语气专业。
「过期」= 超过规定的有效期限，常说「食品过期」「证件过期」。日常生活、法律文件、药品管理常用。和「到期」不同：「过期」强调已经超过，「到期」是恰好达到期限。
家里过期的药品要及时扔掉，千万不能再拿来服用治病。
ថ្នាំ「过期」នៅក្នុងផ្ទះត្រូវបោះចោលទាន់ពេល ហាមប្រើប្រាស់ព្យាបាលជំងឺទៀតទាំងស្រុង។
整理药箱时发现「这盒药已经过期了，得扔掉」，语气提醒。
「哈」= 拟声词，表示笑声或惊讶，常说「哈哈大笑」「哈？真的吗」。口语、聊天场景极高频，语气活泼轻松。和其他语气词不同：「哈」多单独或叠用表笑意。
哈，我刚才居然猜对了这道HSK模拟题的答案，运气也太好了吧。
「哈」 ខ្ញុំទើបតែទាយត្រូវចម្លើយសំណួរសាកល្បង HSK នេះបាន សំណាងល្អពេកមែនទេ។
朋友讲笑话逗你开心，你回「哈哈，太搞笑了」，语气愉快。
「海关」= 负责监管进出境货物人员的机构，常说「过海关」「海关申报」。出入境、旅行、国际贸易场景常见。和「机场」不同：「海关」是具体的监管环节而非场所整体。
你出国的时候要提前整理好行李，避免过海关的时候被暂扣。
ពេលអ្នកចាកចេញទៅក្រៅប្រទេស ត្រូវរៀបចំវាប៊្លុកជាមុនដើម្បីជៀសវាងការរក្សាទុកបណ្តោះអាសន្ន ពេលឆ្លងកាត់ 海关។
出国旅行前提醒自己「记得海关申报要如实填写」，语气谨慎。
「海鲜」= 可食用的海产品，常说「吃海鲜」「海鲜过敏」。饮食、健康、聚餐场景常见。和「河鲜」不同：「海鲜」特指来自海洋的水产。
湄公河畔的夜市有很多新鲜的海鲜，价格便宜味道也特别好。
ទីផ្សារពេលរាត្រីនៅច្រាំងទន្លេ 湄公河 មាន 海鲜 ស្រស់ៗជាច្រើន តម្លៃថោក ហើយរសជាតិក៏ល្អខ្លាំងដែរ។
聚餐时朋友提醒「你对海鲜过敏，这道菜别吃」，语气关心。
关键句跟读
本课话题「心理情绪与压力」。听示范后跟读；若出现「对方说 / 请你答」，先听对方，再跟读你的回答。
请跟读：
「规矩/规律/规则」——规矩偏习俗性约束，规律是客观存在的模式，规则是正式条文；讲生活习惯用「规律」更准确。
请跟读：
「广大/广泛」——广大侧重人群或范围规模，广泛侧重涉及面多；写报告或公告时不要混用。
请跟读：
「过分/过敏/过期」——过分说言行超限度，过敏是身体异常反应，过期指超过有效期；心理边界和健康话题常同时出现。
请跟读：
本课词「光临」：先看整句，再记住它在「心理情绪与压力」话题里怎么用。
请跟读：
本课词「光明」：先看整句，再记住它在「心理情绪与压力」话题里怎么用。
请跟读：
本课词「光盘」：先看整句，再记住它在「心理情绪与压力」话题里怎么用。
情景应答
对方说：
请你答：
先听懂对方的话，再用完整句子回答。注意礼貌。
情景应答
对方说：
请你答：
先听懂对方的话，再用完整句子回答。注意礼貌。
场景对话（听熟跟读）
完整场景对话，上下句连贯。听熟后练习「上半句→怎么答」。
金边中文班教室
ខែក្រោយមិនត្រឹមតែជាវិស្សមកាលបុរាណរបស់កម្ពុជាប៉ុណ្ណោះទេ ថ្ងៃបុណ្យជាតិរបស់ប្រទេសចិនក៏ជិតមកដល់ហើយ តើអ្នកទាំងអស់គ្នាមានផែនការចេញដំណើរទេ?
ខ្ញុំគ្រោងនឹងទៅលេងទីធ្លានៅច្រាំងទន្លេ 湄公河 ជាមុនសិន ញ៉ាំអាហារសមុទ្រពិសេសក្នុងតំបន់បន្តិចមុនពេលចេញដំណើរ។
ខ្ញុំចង់ទៅទិញឥវ៉ាន់នៅផ្សារ 奥林匹克市场 ឆ្នាំងដែលប្រើជាប្រចាំនៅផ្ទះខូចហើយ ត្រូវប្តូរថ្មីមួយ។
ពេលទិញឥវ៉ាន់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់មើលថ្ងៃផុតកំណត់នៅលើការវេចខ្ចប់ខាងក្រៅ កុំទិញទំនិញផុតកំណត់នោះទេ។
លើកមុនខ្ញុំខកខានមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ ទិញកំប៉ុងផ្លែឈើផុតកំណត់មក បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួចក៏ឈឺពោះជាយូរមកហើយ។
ខ្ញុំក៏គ្រោងនឹងជ្រើសរើសបំពង់សេរ៉ាមិចរលោងមួយធ្វើតុបតែង ដាក់លើតុសរសេរក្នុងបន្ទប់ស្នាក់នៅ។
អ្នកទាំងអស់គ្នាពេលចេញដំណើរត្រូវយកចិត្តទុកដាក់សុវត្ថិភាព ពេលឆ្លងកាត់ព្រំដែនត្រូវរៀបចំឯកសារដែលពាក់ព័ន្ធទុកជាមុនសិន។
金边市中心川味中餐馆
ម្ចាស់ហាងនេះមិនត្រឹមតែជាជនជាតិចិនមកពី 四川 ប៉ុណ្ណោះទេ ទំហំអាជីវកម្មរបស់គាត់ក៏កាន់តែធំឡើងៗ ថ្មីៗនេះក៏នឹងបើកសាខាថ្មីទៀតផង។
បាទ/ចាស ខ្ញុំរាល់ពេលមកទីនេះតែងតែត្រូវរង់ចាំជួរដប់ប៉ុន្មាននាទី ភ្ញៀវនៅក្នុងហាងមានច្រើនណាស់។
ហាងនេះតែងតែលើកទឹកចិត្តសកម្មភាពបរិភោគអាហារឱ្យអស់មិនខ្ជះខ្ជាយ បើអាហារមិនអស់នោះ បុគ្គលិកហាងក៏នឹងជួយវេចខ្ចប់ដោយឯករាជ្យផងដែរ។
ដោយធ្វើអាជីវកម្មដោយស្មោះត្រង់ ទទួលបានពានរង្វាន់អាជីវករល្អឥតខ្ចោះនៅ金边 គឺជារឿងដ៏គួរឲ្យមោទនាណាស់។
ខ្ញុំនាពេលខាងមុខក៏ចង់បង្កើតអាជីវកម្មផងដែរ ផ្តល់សេវាដល់អ្នករៀនភាសាចិនដែលនៅកម្ពុជា ធ្វើអាជីវកម្មដែលទាក់ទងនឹងភាសាចិន។
មិនថាធ្វើអាជីវកម្មមុខណាក៏ដោយ ត្រូវតែគោរពច្បាប់ គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់ត្រូវតែអនុលោមតាមលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងបានទើបនឹងបាន។
បាទ/ចាស ធ្វើអ្វីក៏ដោយ ត្រូវតែស្វែងរកច្បាប់ខាងក្នុងបានត្រឹមត្រូវ ទើបអាចជៀសវាងផ្លូវវែងដែលមិនចាំបាច់បាន។
练习（熟悉题型）
下面练习不计最终成绩，做错了也没关系，先熟悉听选和判断。
上半句：「你对这个安排怎么看？」——下半句怎么回答？
上半句：「需要我帮忙吗？」——下半句怎么回答？
上半句：「事情顺利吗？」——下半句怎么回答？
听一听，选出听到的词
听一听，选出听到的词
练习
本课测验：多练上下句应答。题少没关系，做对更重要。